MAISON SPORT SANTE DE LA TERRE DES 2 CAPS

Le Yoga est un outil, une aide à la réinsertion sociale.
Pour le cancer du sein, réapprendre son corps après les traitements est un but à atteindre pour s’accepter et reprendre une vie normale.

Nous proposons des séances de sport sur ordonnance individuelle. Ces séances permettent, en fonction des besoins de la personne, de travailler l’équilibre, l’endurance, la force, la souplesse et la coordination. Du matériel comme le tapis de marche, le vélo et les barres parallèles peuvent être utilisés.

Nous proposons des séances de gym douce en petit groupe de 10 à 20 personnes. Cette séance a lieu une fois par semaine, et est accessible à tous. Elle permet de travailler le renforcement musculaire et l’endurance, de manière douce sans agresser les articulations et en respectant les capacités physiques des personnes.

Nous proposons une séance par semaine de fitness. Le but de ces séances est de travailler l’endurance, la coordination et d’améliorer le tonus musculaire de manière dynamique mais toujours accessible à un large public.

Nous proposons des séances de stretching en petit groupe de 10 à 20 personnes. Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non sportif. Consacrer une séance par semaine au stretching est bénéfique, voire indispensable, pour l’amélioration de la souplesse et pour la récupération musculaire et mentale.

Nous proposons des randonnées pédestres sur la côte d’opale, aux alentours de Marquise, une fois par mois. D’une longueur d’environ 5 à 6 kilomètres, les randonnées permettent de diminuer la sédentarité, de prendre l’air, et de rompre l’isolement social.

Nous proposons des séances de pilates, assurées par un professeur en pilates diplômé, en groupe de 15 personnes. Le pilates est une pratique sportive visant à renforcer les muscles profonds, c’est-à-dire les muscles responsables de la posture. C’est une méthode plutôt douce, qui sera accessible à un large public.

Nous proposons des séances de circuit training en petit groupe. Assuré par une coach sportive, ces séances sont des entraînements complets et sécurisés. Idéales pour des entraînements en complément d’une autre activité physique, elles permettent de renforcer les muscles, et d’améliorer l’endurance, voire de perdre du poids. Ces séances sont ouvertes et accessibles à tous.